Како безбедно боравити на сунцу и како одабрати крему са заштитним фактором

Сезона је годишњих одмора, неки су већ отпутовали на омиљене дестинације, неки се полако припремају, а ту су и они који дане одмора проводе на локалним купалиштима. Сви они имају сигурно бар једну заједничку ствар – боравак на сунцу. 

Познато је да већина припадница лепшег пола жели, здрав, препланули тен, али многи нису свесни да не може само сунчање у соларијуму да изазове проблеме на кожи, и сунчеви зраци могу бити итетако опасни.

Магистар фармације Маријана Савић каже да би на годишњем одмору заиста могли да се одморимо и, што би у жаргону рекли, да напунимо батерије, морамо да одрадимо малу припрему.

-Сви смо приметили да се много боље осећамо када нам сунчеви зраци милују кожу. Сунце је извор енергије, неопходно за подизање расположења, за подизање имунитета, синтезу Д витамина, али са собом носи и велики ризик од промена на кожи: црвенило, опекотине, алергије, фотостарење, али и генетске мутације и карциноми. УВА и УВБ зраци су разлог томе и зато од њих морамо да се штитимо споља и изнутра, каже фармацеуткиња Маријана за „Недељне новине“.

Она додаје да унутрашња заштита подразумева унос антиоксиданаса, првенствено кроз воће и поврће, а онда и кроз суплементацију Ц витамином, Е витамином, цинком, селеном, бета каротеном. Спољашња заштита подразумева употребу препарата са СПФ фактором од 15-100.

-На тржишту постоји велики број препарата: креме, лосиони, спрејеви, уља, који су прилагођени различитом типу и узрасту коже (деца, одрасли, проблематична кожа, масна кожа, кожа склона алергијама) и за такве изборе је увек најбоље доћи у апотеку и посаветовати се са фармацеутом. Ови препарати се мажу у одговарајућој количини, на свака два сата или чешће, ако се купамо и бришемо пешкиром. Прво мазање иде 15 минута пре изласка напоље, наводи наша саговорница.

Не смемо да заборавимо ни златно правило, а то је да нема сунчања у периоду од 11.00 до 16.00, када је зрачење најинтензивније. Бебе, како каже Маријана, никада не смемо излагати директно сунчевој светлости. Кожа детета се мора интензивније штитити, јер су природни механизми заштите мање развијени. Такође, ношење шешира и заштитних наочара се подразумева.

-После сунчања, кожу је неопходно хидрирати неким лаганим лосионом који садржи пантенол или алоју, а током целог дана неопходно је пити пуно течности како би спречили дехидратацију, каже на крају магистар фармације, Маријана Савић.

Лекари кажу да је свако црвенило на кожи изазвано сунчањем уствари опекотина првог степена. Оно што они напомињу јесте и да број који стоји на кремама за сунчање уствари означава на колико минута треба да се мажемо. Будите опрезни при боравку на песку или поред воде, јер се због рефлектовања сунчевих зрака УВ радијација повећава, самим тим и ризик од опекотина.

Заштита антисоларним препаратима је адекватна само ако су нанети у довољној количини, а то значи два милиграма на квадратни центиметар коже или шест кафених кашичица на тело просечне одрасле особе. Могу се користити испод шминке.

Дерматолози кажу да препаратима за самопотамњивање коже на сигуран начин, понављаним наношењем, можете обезбедити жељено тонирање коже. Али, не треба заборавити: они не штите кожу од штетног дејства УВ зрака и не могу се користити као “припрема” за сунчање.

Не користите соларијум, забраните вашој деци да то чине. Краткотрајна или дуготрајна излагања коже УВ зрацима се током живота само збрајају и никада не потиру, самим тим и сви нежељени ефекти тог зрачења: од превременог старења коже и имунолошког колапса до оштећења ока и тумора коже. А, препланулост коже коју добијате у соларијуму не представља заштиту од штетног дејства УВ радијације (тек као антисоларни крем са СПФ 2 или 3) те се соларијум не сме користити као “припрема коже за сунчање”.

Промене на кожи као што су црвенило, мехурићи у пликови, светле, тамно браон, црне али и црвене флекице, делови коже који су потпуно изгубили боју, а посебно промене на младежима, сигнал су за обавезан одлазак код дерматолога.

Д. Ј. Бујак